首页 > 热点话题 > 心理咨询 > 我为青少年办实事 | 正念冥想带你考前减压
分享 热点话题

我为青少年办实事 | 正念冥想带你考前减压

来源:   1108   0   收藏

 

 
 

随着一年一度考试季的来临,考生们在心理上也会随之出现紧张,焦虑的情绪,有些甚至出现失眠、出汗、心慌等症状。而正念被证明可以改变大脑中的两条压力处理途径:情绪调节途径和降低应激反应的途径,从而使考生安心备考、专注做题。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
 
 
 

光说不练假把式,扫描下方二维码,来一起跟着练起来吧。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

“怎样克服考前焦虑?”“如何提高学习成绩?”“我太紧张,晚上睡不着怎么办?”“我到了学校浑身不对劲,甚至有些不想上学了怎么办?”等等诸如此类的问题,如果正在困扰着您,您可以拨打021-12355转0“中高考减压专线

讲师介绍

 
 

沈芳

守护者计划志愿者讲师

12355志愿者讲师,注册催眠师,系统式家庭治疗师,生涯发展认证师(CDI),美利华大学正念师,国家二级心理咨询师

 

 

当出现焦虑不安、学习压力、亲子沟通、应试心理、亲子矛盾、家属关系等问题时,欢迎拨打 021—12355进行热线咨询或点击“青小聊”进行网络咨询,多位专业国家二级心理咨询师,在线解答您的心理困惑!
 

1

我要评论

登录   |   注册
还可以输入200个字